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喝红酒真的能减肥吗?

发表时间:2019-6-27 09:08作者:Kelly 阅读(467) 评论: 0

导读: 红酒真的能减肥吗?


眼看着温度越来越高,我过年长的肉却还没有掉,可咋办!为了在夏天能穿好看的小裙子,最近真的是疯狂的在减肥。

有朋友跟我说,喝红酒能减肥,建议我每天睡前喝一杯50ml左右的红酒,准能瘦。我信了,照做了半个多月,一点没瘦就算了,居然还给胖了,这谁受得了。

所以,红酒真的能减肥吗?

首先,我们要知道减肥减的是什么,当然是脂肪,减肥就是要把多余的脂肪分解消耗掉。

其次,我们来看看红酒能减肥的因素,看能不能满足减肥的需求。

红酒里面有很多VC、VE,及胡萝卜素其抗氧化力,能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。

其次,红酒里面有能减肥的化学物质,人体肝脏和脂肪细胞与葡萄酒的主要四种天然化学物质进行反应,能产生一种名叫鞣花酸的化学物质,这种物质可以减缓现有脂肪细胞的生长。

再者,红酒里面含有丰富的铁质,再加上酒精本来就有活血暖身的作用,因此可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积,可以减少浮肿。

从上面这三点来看,顶多是加快新陈代谢,减少水肿,对已经堆积的脂肪并没有消耗的作用,所以,如果你单纯想靠喝红酒来减肥,那很大几率要失望了,减肥没有捷径,唯有少吃多动才是正解。

但如果你很怕长胖,又无法拒绝美酒的诱惑,那选择葡萄酒还是很明智的。

处于减肥期的时候,可以尽量选择起泡酒,起泡酒的卡路里含量比大多数葡萄酒所含的卡路里都要低,不过要注意看酒标,选择标有“自然干(BrutNature)”、“超天然(Extra Brut)”或“天然(Brut)”字样的酒。

轻酒体的白葡萄酒也是不错的选择,尽量选法国、德国和意大利等凉爽地区的白葡萄酒,这些地区的酒卡路里含量会比较低。

如果你只对红葡萄酒感兴趣,那最好选轻酒体的干红葡萄酒,酒精度也尽量选低度数的。

在杯数上也要有所克制,纵然红酒有千千万种好处,但它毕竟是酒,喝多了还是会对人体造成影响,每晚一杯就足够了,既能体会酒精的美妙,还不用担心宿醉带来的头疼。

一般入睡前一个小时是最佳的饮酒时间,喝杯红酒,可以帮助你快速入睡,还能提高你的睡眠质量,很适合白天工作压力大的人。


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