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红酒什么时候喝最养生?

发表时间:2020-3-3 09:58作者:Kelly 阅读(468) 评论: 0

导读: 喝红酒也是有讲究的,如果时间和量不对,则无法享受到红酒的养生作用。

长期以来,红酒一直都受到世界各地人们的喜爱。但是,喝红酒也是有讲究的,如果时间和量不对,则无法享受到红酒的养生作用。

关于喝酒时间的选择,一般建议两个时间段。


01
午 后
一般来说,喝红酒的最佳时间是在每天下午2时以后。
因为在上午,肚子中的食物会比较少,这时你的身体正在迫切的想要吸收养分,如果此时喝酒的话,酒精很容易被身体吸收,使血液中的酒精浓度迅速升高,会对身体器官造成较大伤害。而中午吃完午饭,身体各项机能恢复正常,此时再喝酒,不会出现这种损害身体的情况。
所以,每天下午2点以后饮酒会比较安全健康。这也是为什么品酒会一般都在下午进行。
此外,空腹、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。


02
睡 前
睡前饮酒一直都是促进睡眠的有效方法之一。少量的酒精会对大脑起抑制作用,可以使人昏昏欲睡。其实不单单只是酒精有助于睡眠,葡萄酒中含有一种褪黑素,这是一种睡眠辅助激素,也可以有效帮助睡眠。
褪黑素是大脑中分泌的一种物质,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。晚上褪黑素分泌旺盛,你便会昏昏欲睡;早晨褪黑素分泌停滞,你也就睁眼醒来。
所以睡前喝一杯红酒,既可以舒缓身体压力、调节情绪,还能辅助睡眠,好处多多。
但务必注意的是,喝得太多反而会影响睡眠质量,并且损害身体健康,所以,切莫贪杯哦!


03
喝多少
人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。所以个人建议每天2至3杯为佳,如果酒量不好可以减少,但不建议加量。

不同人不同的酒量。男士体液偏多而且容易出汗,能够代谢更多的酒精。女士体液少,所以不适合多喝。而且据说,重的人比轻的人能喝得多些;东方人和西方人承受酒精的能力也是不同的。

在此,不建议婴儿和儿童饮用各种酒精类的饮品。因为他们的心脏尚未完全发育,酒精会对内脏产生伤害。还有,孕妇和开车的人也是不适宜喝任何酒精性饮品的。


04
最佳佐菜
在中国,喝酒是与吃饭分不开的,那在喝酒的时候,吃点什么好呢?
建议选择高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。这些食物均有助于代谢,是酒类的绝佳搭配。
注意,切忌在喝酒时吃咸鱼、香肠、腊肉,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝酸盐。亚硝酸盐与蛋白质类物质结合,形成亚硝胺,亚硝胺会溶解在酒精里,随着酒精被人体吸收,亚硝胺是较强的致癌物,持续的少量摄入和一次性大量摄入都会诱发癌症。

所以,在此特别提醒大家:切忌在喝酒的时候食用熏腊类食品。


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